A Sua Mochila para sua Jornada no Caminho de Santiago

A Mochila para Sua Jornada no Caminho de Santiago

Embarcar no Caminho de Santiago pode ser uma experiência transformadora, uma jornada de autodescoberta e reflexão espiritual, introspecção, ou mesmo a superação de um desafio. Não importa o que seja para você, a companheira crucial para esta peregrinação é sua mochila, que carregará seus itens essenciais por diversas paisagens. Escolher a mochila certa e arrumá-la com sabedoria pode melhorar significativamente seu conforto e prazer. Depois de passar por esse processo várias vezes, e literalmente carregar os erros, seguem aqui minhas dicas para a seleção da mochila perfeita para sua aventura no Caminho.

Especificações e Materiais da Mochila

Selecionar a mochila certa é fundamental. Você a carregará por muitas horas, dia após dia, então conforto e durabilidade são essenciais.

Tamanho e Capacidade

Para o Caminho de Santiago, menos é geralmente mais. A maioria dos peregrinos considera uma mochila na faixa de 35-50 litros como ideal.

• 30-40 Litros: Adequada para peregrinos minimalistas, especialmente durante os meses mais quentes.

• 40-50 Litros: Oferece um pouco mais de espaço para equipamentos de clima mais frio ou para aqueles que preferem alguns confortos adicionais, como compartimentos para roupa suja ou molhada ou apenas mais espaço para guardar lembranças do caminho.

Qualquer coisa maior pode facilmente levar ao excesso de bagagem, o que pode gerar tensão e fadiga desnecessárias. Lembre-se, cada quilo extra parecerá muito mais pesado no final do dia, e o caminho é também sobre desapego, levar apenas aquilo que realmente é necessário.

Material
Procure mochilas feitas de materiais leves, duráveis e resistentes às intempéries, e que possam secar rapidamente.

• Nylon e Ripstop Nylon: São escolhas comuns, oferecendo um bom equilíbrio entre resistência, peso e impermeabilidade. O ripstop nylon é particularmente bom, pois evita que pequenos rasgos se espalhem (pessoalmente é o meu preferido).

• Cordura: Conhecida por sua durabilidade excepcional e resistência à abrasão, embora possa ser ligeiramente mais pesada.

Muitos indicam mochilas que incorporem capa para chuva. Pessoalmente, prefiro levar sempre um grande poncho de plástico ou mesmo borracha, que seja leve, e possa cobrir tudo, você e a mochila.

As capas integradas, normalmente não cobrem as alças, e portanto as mesmas podem ficar encharcadas em caso de chuva e, como normalmente são acolchoadas, demoram para secar. Com o poncho isto não acontece. O clima no Caminho pode ser imprevisível, e manter seus pertences secos é essencial.

Recursos a Serem Observados

• Versões: Muitas mochilas possuem versões masculinas e femininas, que tem a ver com a anatomia das costas para o melhor ajuste.

• Comprimento do Tronco Ajustável: Isso é crucial para um ajuste personalizado, garantindo que o peso seja distribuído corretamente.

• Cinto de Quadril Acolchoado: Um cinto de quadril bem acolchoado e resistente é vital, pois ele suportará a maior parte do peso da mochila, transferindo-o dos seus ombros para os músculos mais fortes das suas pernas. Este é um ponto realmente crítico, uma vez que a maior parte do peso da mochila deve ser transferido ao seu quadril e não carregado nos ombros/braços, que servem tão somente para equilibrar a mesma. Normalmente recomendo mochilas com bolsos no cinto de quadril, fechados com zíper, para seus fones de ouvido, carteira, documentos, passaportes, canivete e até mesmo sua credencial do Caminho.

• Alça Peitoral: Isso ajuda a estabilizar a mochila nas suas costas e mantém as alças dos ombros no lugar.

• Estrutura rígida: uma boa mochila deve ter uma estrutura que permita que o corpo dela não se cole às suas costas, mantendo ventilação naquela região. Para dias quentes isto é fundamental para preservar suas energias no caminho.

• Bolsos Externos: Convenientes para acesso rápido a garrafas de água, lanches, mapas ou um telefone sem ter que abrir o compartimento principal.

• Cintas de Compressão: Elas ajudam a apertar a carga, mantendo tudo firme e evitando que os itens se movam, e são parte integrante das mochilas. Pode parecer algo desnecessário, mas a mochila firmemente apertada internamente diminui o esforço de carregá-la.

Como Ajustar Sua Mochila ao Corpo

Ajustar corretamente sua mochila é tão importante quanto escolher a certa. Uma mochila bem ajustada parecerá mais leve e evitará desconforto.

1. Afrouxe Todas as Alças: Antes de colocar sua mochila, afrouxe o cinto de quadril, as alças dos ombros e a alça peitoral.

2. Levante e Posicione: Levante a mochila e cuidadosamente deslize-a para as suas costas.

3. Posicione o Cinto de Quadril: O cinto de quadril deve ficar diretamente sobre os ossos do quadril, com a borda superior do cinto cerca de uma polegada acima da sua crista ilíaca (o topo do seu osso do quadril). Aperte e ajuste o cinto de quadril primeiro, pois é onde 70-80% do peso deve repousar.

4. Aperte as Alças dos Ombros: Puxe suavemente as alças dos ombros até que estejam firmes, mas não excessivamente apertadas. Elas devem manter a mochila próxima ao seu corpo sem suportar peso excessivo. Você deve conseguir deslizar sua mão sob as alças.

5. Ajuste os Estabilizadores de Carga: São alças localizadas na parte superior das alças dos ombros, conectando o topo da mochila às alças dos ombros. Puxe-as para frente em um ângulo de cerca de 45 graus para trazer o topo da mochila para mais perto das suas costas, evitando que ela puxe para trás.

6. Prenda a Alça Peitoral: Ajuste a alça peitoral através do seu peito. Deve ser confortável e evitar que as alças dos ombros cavem nas suas axilas ou caiam dos seus ombros.

7. Verifique o Conforto: Ande um pouco. A mochila deve parecer estável e equilibrada. Não deve haver pontos de pressão ou balanço excessivo.

O Que Levar na Sua Mochila

A regra de ouro para o Caminho é levar o mínimo possível. Procure que sua mochila pesada não ultrapasse 10% do seu peso corporal, idealmente menos. Por exemplo, eu peso 82kg hoje, portanto a minha mochila não deve ultrapassar os 8,2kg (hoje levo a mochila com cerca de 6kg). Claro que, quanto menos você pesa, mais difícil fica de manter os 10%.

Essenciais

• Documentos: Passaporte/Identidade, Credencial do Peregrino, detalhes do seguro (para não depender de eletrônicos), contatos de emergência, uma pequena quantia em dinheiro.

• Roupas (Camadas são a Chave):

  • 2-3 camisetas de desempenho (secagem rápida)

  • 1 camisa básica de manga longa (para aquecimento e proteção solar)

  • 1 par de shorts/calças de caminhada (conversíveis, se possível)

  • 1 par de calças/leggings confortáveis para a noite

  • 3-4 pares de meias de caminhada (eu recomendo lã meriño para prevenir bolhas)

  • Roupa íntima

  • Fleece leve ou intermediária

  • Jaqueta corta-vento impermeável (essencial!)

  • Calças de chuva leves

  • Chapéu ou boné para proteção solar (eu pessoalmente prefiro chapéu com aba circular completa, para proteger a parte de trás do pescoço para não queimar. Se fizer o caminho com tempo frio, lembre de levar chapéu adequado para tanto (gorro, chapéu forrado com proteção para as orelhas, etc).

• Calçados:

  • Botas de caminhada ou tênis de trilha já usados (NÃO compre sapatos novos apenas para o Caminho! Os sapatos serão tópico para outro texto.)

  • Sandálias confortáveis ou chinelos para as noites e chuveiros (Crocs são uma escolha popular)

• Produtos de Higiene Pessoal:

  • Shampoo, sabonete, escova e pasta de dente em tamanho de viagem

  • Toalha de banho (microfibra de secagem rápida)

  • Protetor solar e protetor labial com FPS

• Kit de Primeiros Socorros:

  • Tratamento para bolhas (Compeed é a minha recomendação)

  • Analgésicos (ibuprofeno, paracetamol)

  • Quaisquer medicamentos pessoais

• Navegação e Segurança:

  • Apito (para emergências), caso a mochila não o tenha incorporado na alça de peito.

• Outros Essenciais:

  • Garrafa de água ou reservatório de hidratação. Pessoalmente prefiro levar uma garrafa de 0,5L de alumínio com paredes duplas (para manter a água fresca) e reabastecer nos cafés e fontes do Caminho, de forma a não carregar peso desnecessário.

  • Lanches (barras de cereais, nozes, frutas secas) apenas para a sub-etapa que vai fazer, porque o caminho sempre tem cafés para os lanches. Ou seja, leve uma ou duas barrinhas, uma banana ou uma maçã, etc. Lembre, isso pesa na mochila.

  • Bastões de caminhada (opcional, mas altamente recomendado para suporte de joelho e equilíbrio, muito embora eu não goste de usá-los)

  • Concha (o símbolo do Caminho, frequentemente anexada à mochila)

O Que NÃO Levar

• Excesso de Roupas: Você pode lavar roupas ao longo do caminho, existem muitas lavanderias self-service nas cidades do caminho.

• Livros Pesados: Considere um e-reader ou audiolivros.

• Eletrônicos Desnecessários: Limite-se ao seu telefone e carregador

• Produtos de Higiene Pessoal Grandes: Tamanhos de viagem são suficientes.

• Itens Que Você Nunca Usou Antes: Mantenha equipamentos testados e aprovados.

• Lembre SEMPRE da regra dos 10%! É um erro comum montar a mochila, e depois começar a adicionar lanches, medicamentos, garrafas de água, etc, fazendo o peso ultrapassar muito a meta inicial.

Na EnjoyIberia, estamos dedicados a garantir que sua peregrinação no Caminho de Santiago seja o mais confortável e gratificante possível. A preparação adequada, começando pela sua mochila, é o primeiro passo para uma jornada inesquecível. Buen Camino!

Se você deseja participar de uma de nossas peregrinações totalmente apoiadas e guiadas no Caminho de Santiago, você pode encontrar mais informações aqui!